作为宝贝的第一口口粮，母乳象征着健康和亲密，更代表着妈妈最纯粹的爱。目前，我国很多人都已经意识到了母乳喂养的好处，亲喂的妈妈也越来越多，但是迫于生活压力，更多的人不得已和襁褓中的宝宝暂时分离，重回工作岗位，成为了“背奶族”。2023年8月1-7日是第32个世界母乳喂养周，今年的活动主题为“助力职场家庭 促进母乳喂养”，旨在引导全社会关注职场哺乳期妇女，推进政府、用人单位、社区、家庭共同参与，发挥各自关键作用，改善母乳喂养支持环境，助力职场哺乳期妇女更好地实现母乳喂养。

随着产假临近结束，职场妈妈都会面临上班后宝宝喂奶怎么办的问题？下面就为您解答“背奶妈妈”的一些常见问题。

(资料图片仅供参考)

宝宝的作息会不会打乱？

妈妈回到职场是宝宝面临的第一次分离，孩子的作息可能会因此打乱，这是必经的过程。此时要给宝宝适应的时间，由在家陪伴孩子的家长，逐渐培养孩子适应妈妈工作、休息的时间，妈妈回家以后可以抱着他喂奶。让他接受妈妈只是暂时的离开，很快会回来，陪伴他度过这段分离焦虑期。

如何训练宝宝接受奶瓶？

有的宝宝难以接受奶瓶喂奶，特别是有妈妈在身旁时。训练宝宝接受奶瓶可以在上班前的2周开始，不宜过早开始，具体方法如下：

1.喂养宝宝时一定要由除妈妈之外的人进行。 2.可以让宝宝尝试不同形状、大小的奶嘴，喂养前用温水加热奶嘴，使奶嘴的温度接近人体的体温。 3.让宝宝背对着喂养者或尝试其它不同的姿势。 4.宝宝实在不接受奶瓶时可以尝试用杯子或汤匙喂养。

在此需要特别注意的是，千万不要逼迫宝宝吃奶，就算宝宝白天吃的少，等妈妈下班回家后吃也是可以的。

上班后奶量明显减少，宝宝不够吃该怎么办？

合理安排排空时间

出门前和下班回家后一定要亲喂或使用吸奶器进行排空，之后再手工排奶五分钟，排空乳房。在单位尽量坚持2-3小时吸一次奶，晚饭后和睡觉前各安排一次排空，夜间可不需要安排任何的排空，以保证充足睡眠。

保持足够的饮水量

在上班期间尽量保证2000毫升的饮水量，平日可以多摄入汤水类的饮食，以保证足够的奶量。

合理安排宝宝的喂养时间

喂养宝宝没有固定的次数，鼓励按需喂养，但在亲喂前2-3小时尽量不用奶瓶喂奶，不添加辅食和点心等，以保证亲喂的次数。

我院母乳喂养相关服务

职场妈妈喂奶不易，追奶更难，为了方便哺乳期妈妈喂养，在北京大学第一医院密云医院儿科门诊诊区设有母婴关爱室，温馨私密的环境，保证哺乳期妈妈在就诊期间也能顺利母乳喂养。另外每周四下午的42天随访门诊，也有专业医护人员为您提供喂养指导，解答母乳喂养期间的难题。您也可以拨打儿科的母乳喂养热线：6905 5439/5438进行咨询。

特别提示

国际母乳协会研究表明，白天如果宝宝吃的母乳量不够，会通过夜奶、增加妈妈在家时吃奶次数，把需要的奶量“追”回来，完成“反向循环”。所以孩子不会因妈妈“背奶”而挨饿，请不要因此焦虑。值此“世界母乳喂养周”，致敬每一位勇敢又可爱的母亲，愿你们从容面对养育难题，愿宝贝们健康长大。

编辑：宣传中心 供稿：儿科 李敏